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以下类似动作都要注意)
作者:admin    发布时间:2019-01-03    浏览:
  

  以下动作,糅合了有氧和力量练习,只要你每次坐着看电视的时候练一遍,就能练出马甲线哦,快收下吧。

  用腹部的力量,而不是肩膀胳膊的力量(这一点很重要,以下类似动作都要注意)

  完成12个动作为一组,可以尽量多做几组,做到力竭为止1、秒速赛车投注20个扭转箭步蹲(左右腿各10个)